Orele de somn necesare unui copil variază în funcție de vârstă, conform datelor din The Sun:
Nou născuți (de la 0 la 3 luni): 14-17 ore de somn
Bebeluși (de la 4-11 luni): 12-15 ore de somn
Copii mici (între 1-2 ani) : 11-14 ore de somn
Copii de grădiniță (între 3-5 ani): 10-13 ore de somn
Școlari (6-13 ani): 9-11 ore de somn
O cantitate prea mică de somn este corelată cu obezitatea, diabetul, sănătate mintală precară, probleme de atenție și comportament, conform CDC website.
Dacă un copil nu doarme suficient, se trezește foarte greu dimineața, nu aude alarma sau e greu de ridicat din pat. Alte semne care ar trebui să le dea de gândit părinților: copilul se plânge că e obosit în timpul zilei, trage câte un pui de somn frecvent sau doarme excesiv de mult în weekend.
În plus, performanța școlară poate avea de suferit pentru că nu mai e în stare să se concentreze și să rămână atent în timpul orelor, ducând la rezultate slabe.