Similar, senzația de ace sau arsuri în ochi poate fi un semn al deficitului de vitamină B12, iar asta pentru că aceste zone sunt mult mai sensibile la atingere. Această vitamină este implicată în producția de celule roșii, dar și menținerea unui sistem nervos sănătos. Lipsa de vitamina B12 pe termen lung poate afecta sistemul nervos și poate produce zvâcniri la nivelul ochilor sau senzații stranii, scrie CSID.ro.
Alte semne ale deficitului de vitamina B12 sunt:
- scăderea în greutate
- piele palidă
- stări de oboseală
- înroșirea limbii
Când ți se zbate ochiul însă mai poate reprezenta și o cauză la deficitului de vitamina D, dar acesta este un simptom neobișnuit și rar. Nivelul de vitamina B12 poate fi redus în rândul vegetarienilor și veganilor, deoarece produsele vegetale nu conțin o cantitate suficientă din acest nutrient.
Acest nutrient se regăsește în mod natural în numeroase alimente precum carne, pește, ouă și produse lactate. Atunci când consumi aceste produse vei beneficia de o cantitate suficientă de vitamina B12 în organism. Suplimentele pot fi alternativa ideală. În cazul în care nu poți absorbi suplimentele, poți face injecții cu B12- se fac de șase ori în timp de 14 zile.