2020-09-28 01:35

Dietă: Care sunt fructele și legumele care îngrașă extrem de mult? Sunt total interzise în curele de slăbire

 |  13:37
Dietă: Care sunt fructele și legumele care îngrașă extrem de mult? Sunt total interzise în curele de slăbire

Fructele și legumele sunt nelipsite dintr-o alimentație echilibrată și sănătoasă. Cu toate acestea, dacă încerci să scapi de kilogramele în plus, ar fi mai bine să eviți anumite fructe și legume.

Fructe și legume care sunt interzise în diete:

- banane;

- struguri;

- smochine;

- curmale;

- cartofi.

Cum sa consumi fructe si legume, indiferent de dieta aleasa:

Orice aliment poate ingrasa , daca este consumat in cantitati mari! Da! Chiar si fructele! Daca in dieta respectiva ti se spune sa consumi 2 mere pe zi, nu manca 3 in acest interval! In plus, fructele ar trebui consumate intre mesele principale, la gustari(intre 10-11 si 16.17). In cazul legumelor, poti manca oricate, cu exceptia cartofilor, care au darul de a ingrasa.

Cum sa echilibrezi dieta:

Majoritatea specialistilor considera ca o dieta eficienta si sanatoasa presupune 3 mese principale pe zi si 2 gustari/fructe. Poti manca , intr-o zi, chiar si o prajitura, insa controlat, deoarece kilogramele nedorite isi pot face rapid simtita prezenta.


Aparut in Puterea24 / Ultima modificare in data de: 2020-09-15



Parerea ta...

Doresc sa comentez



PUBLICITATE


Ultimele stiri


PUBLICITATE





PUBLICITATE


Autocar