Poziția fetusului
Conform unui studiu efectuat pe 1000 de subiecți de către profesorul doctor Chris Idzikowski, director al organizației londoneze Sleep Assessmend and Advisory Service, Este cea mai populară poziție de somn. Aproximativ 41% dintre oameni și de două ori mai multe femei decât bărbați aleg această poziție de somn. Cei care dorm în poziția fetusului sunt descriși drept oameni care par duri la prima vedere, dar care au un suflet sensibil. La prima vedere, pot părea timizi și retrași, dar după ce ajung să te cunoască sunt foarte calzi și prietenoși.
Sfat: Dacă dormi în această poziție și vrei să ai un somn sănătos, e recomandat să pui o pernă între genunchi, care să reducă tensiunea ce se poate acumula la mușchii spatelui.
Poziția soldatului
Dacă dormi pe spate, drept, cu mâinile întinse pe lângă corp, precum soldații în cazarma, ești tăcut, rezervat și ai așteptări mari atât de la tine, cât și de la ceilalți. 8% dintre oameni aleg această poziție pentru dormit. De obicei, cei care dorm în acest fel nu au parte de un somn odihnitor și au mai mari șanse să sforăie.
Sfat: Soldații ar trebui să doarmă pe suprafețe care să le susțină bine spatele, de aceea salteaua este extrem de importantă pentru ei. E de preferat o saltea cu fermitate medie, care să ofere suport spatelui și gâtului.
Poziția cădere liberă
Este cea în care dormi pe burtă, cu mâinile în sus, în jurul pernei, și cu capul într-o parte. 7% dintre participanții la studiul lui Idzikowski aleg această poziție, care descrie o personalitate comunicativă, directă, extrovertită și sensibilă, care nu acceptă criticile și, care ia decizii rapide și căreia îi displac situațiile limită.
Sfat: Nu este recomandat să dormi pe burtă, ba chiar este una dintre cele mai nesănătoase poziții de somn, deoarece produce o tensiune prea mare în zona gâtului. Totuși, dacă nu poți dormi altfel, e bine să pui o pernă sub abdomen, în zona pelvisului, pentru a reduce tensiunea. Sau poți încerca să dormi cu o pernă mai joasă sub cap.
Poziția steaua de mare
Descrisă drept poziția în care dormi pe spate, cu mâinile în sus, depărtate. 5% dintre persoanele analizate dorm în această poziție și sunt descrise drept oameni care sar în ajutorul celorlalți, nu suportă să fie în centrul atenției, sunt buni ascultători și, prin urmare, prieteni de nădejde, sunt introvertiți și plini de compasiune. Asemeni celor care dorm în poziția soldatului, și cei din această categorie dorm mai prost și au mai multe șanse să sforăie.
Sfat: Dormi mai sănătos dacă pui o pernă mare și pufoasă sub genunchi, astfel încât să reduci presiunea asupra nervului sciatic.
Poziția privitor la stele
Privitorul la stele doarme pe spate, cu mâinile sub cap sau sub pernă. De obicei, acești oameni sunt pozitivi și trec prin viață mulțumiți de ceea ce se întâmplă în jurul lor. De asemenea, pun prieteniile pe primul loc și sunt întotdeauna gata să facă orice pentru prietenii lor. Au însă așteptări mari de la viață și pot fi hedoniști.
Poziția iubitorului de perne
Dacă dormi îmbrățișând perna așa cum un copil își îmbrățișează jucăria de pluș preferată, ești o persoană care pune preț pe familie și prieteni și pune întotdeauna relațiile pe primul loc.