Concluzia arată că o cantitate ideală ar varia de la 1,5 litri la 1,8 litri, dar niciodată doi litri.
Studiul a evaluat aportul de apă a 5.604 de persoan, din 23 de țări e cu vârsta cuprinsă între 8 zile ÅŸi 96 de ani.
Atuul acestui raport a fost felul în care cercetătorii au reuÅŸit să măsoare cât de repede este consumată apa: participanÅ£ii au băut apă cu deuteriu, un izotop stabil al hidrogenului inofensiv, a cărui rată de eliminare a fost calculată în detaliu.
Astfel, cercetarea subliniază faptul că mulÅ£i oameni necesită doar 1,5 până la 1,8 litri pe zi ÅŸi că valorile depind de mulÅ£i factori externi (de mediu) ÅŸi interni (fiziologici).
Cele mai mari valori observate au fost cele ale bărbaÅ£ilor cu vârste cuprinse între 20 ÅŸi 35 de ani, cu o medie de 4,2 litri pe zi. Femeile între 20 ÅŸi 40 de ani aveau o medie de 3,3 litri pe zi, care a scăzut la 2,5 litri până la vârsta de 90 de ani.
În parametrii asemănători, persoanele de gen masculin consumă cu aproximativ jumătate de litru de apă mai mult în fiecare zi decât femeile.
Consumul scade odată cu vârsta, creÅŸte la cei care trăiesc în zone calde, umede ÅŸi la altitudini mari. Sportivii ÅŸi femeile însărcinate consumă mai mult. Nou-născuÅ£ii au cea mai mare rată de rotaÅ£ie: înlocuiesc 28% din rezervorul de apă în fiecare zi.
Motivul principal este următorul: necesarul nostru zilnic de apă este satisfăcut ÅŸi de alimente (care conÅ£in apă), aÅŸa că dacă urmaÅ£i deja o dietă sănătoasă ÅŸi echilibrată, în primul rând bogată în legume ÅŸi fructe, nu trebuie să beÅ£i doi litri, este concluzia studiului.
Sursa: Euronews Romania